Mira este código: 

<object xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,29,0" height="456" width="640">
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Debes sustituir la URL  que está en negrita y cursiva por la de la aplicación-flash  tuya. Observa que está entre comillas. Despues copias todo el código en el editor html de tu sites  o blog.

Un ejemplo aquí: